De ce refuz să mai jonglez cu zeci de cliente pe fugă

Mă numesc Ionuț Cosma. Am 47 de ani și, în ultimii 9 ani, mi-am dedicat întreaga carieră și energie unei singure nișe de oameni: femeile de peste 35 de ani.

Nu lucrez cu sportivi de performanță și nu creez planuri de antrenament pentru fete de 22 de ani care caută doar transformări rapide pentru vară. Clientele mele sunt mame, sunt soții, sunt femei profesioniste care conduc echipe și afaceri în timpul zilei, iar seara adorm complet epuizate, simțind că propriul corp a devenit un mister de nerezolvat. Femei care au reușit în absolut orice domeniu și-au propus în viață, dar care simt că au pierdut controlul asupra metabolismului lor.

În anul 2025, am luat o decizie strategică, pe care mulți dintre colegii mei de breaslă nu au înțeles-o la momentul respectiv: am ales să închei colaborarea cu World Class România, unde dețineam poziția de Elite Personal Trainer. Era categoria maximă din companie, un statut premium obținut după ani întregi de muncă, studiu și rezultate practice, pe care am decis să îl las în urmă pentru a mă dedica în totalitate viziunii mele privind coaching-ul metabolic.

Când m-au întrebat de ce aș lăsa o astfel de poziție sigură în cel mai mare lanț de fitness din țară, răspunsul meu a fost ferm: am refuzat să îmi mai împart atenția. O femeie de peste 35 de ani care își pune în mâinile mele sănătatea metabolică, echilibrul hormonal și încrederea în sine merită un antrenor prezent 100% în procesul ei. Merită un specialist care îi monitorizează datele zilnic, nu un trainer care jonglează pe fugă cu zece cliente pe oră pe o podea aglomerată de sală, printre zgomote și distrageri. Din acest motiv s-a născut programul Let’s Get In S.H.A.P.E.

M-am săturat să văd femei extraordinare care intrau în sală sau îmi scriu în privat, complet dărâmate psihic, acuzându-se că „nu au voință”. Au fost mințite de o industrie toxică. Li s-a dat la 40 de ani aceeași rețetă restrictivă care funcționa la 20: „mănâncă mai puțin și mori de foame pe banda de cardio”. Iar când corpul lor a intrat în modul de supraviețuire din cauza cortizolului ridicat, a nopților fragmentate și a perimenopauzei, acumulând grăsime în zonele problematice ca formă de protecție, tot ele au fost scoase vinovate.

Eu am ales să lucrez diferit: cu date, cu știință și cu realism biologic. Abordarea mea nu se bazează pe diete-șablon de pe internet sau pe mitul nerealist al celor 1200 de calorii, ci pe o pregătire academică și tehnică profundă. Sunt licențiat în Educație Fizică și Sportivă la UNEFS București. Sunt, de asemenea, Trainer și Formator în cadrul școlii MoveOn, locul unde predau cursuri și workshop-uri specializate, formând viitoarele generații de antrenori personali din România.

Pe lângă certificările tehnice internaționale în TRX, Kettlebell și BOSU, am căutat să obțin o specializare profundă în antrenamentul ante- și post-partum, esențială pentru a înțelege cum trebuie protejat și reconstruit corpul unei mame. Mai mult, sunt certificat ca Consilier în Dezvoltare Personală, pentru că am înțeles rapid un adevăr fundamental: un corp se antrenează și se transformă mult mai ușor atunci când mintea nu se mai auto-sabotează.